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口腔训练（一）
口部训练以唇舌力量的练习为主，常做口部操，可以有效地加强唇舌力量,提高唇舌灵活程度，使发出的声音干净明亮集中 。
1. 口的开合练习
张嘴打哈欠(打槽牙,挺软腭),闭嘴如啃苹果(松下巴)。
开口的动作要柔和,嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放
2. 咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结台进行,舌自然平放。练习时反复做，可提升口部肌肉力量。
口腔训练（二）
嘴唇是发声过程中最重要的器官之一，大部分发音都需要嘴唇的参与。所以，对双唇的锻炼，也有助于语音发声更加情系明朗。
双唇练习 ：
1.喷——
也称作双唇打响。双唇紧闭,将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位,唇齿相依 不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练
2.咧——
将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴),反复进行
3.撮一一
双唇闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压
4.绕一一
双唇闭紧向前噘起,然后向左歪或向右做360度的转圈运动。
口腔训练（三）
舌的练习
1. 刮舌一一舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上齿沿舌面刮,尽力加大舌面上翘 的拱度,目的在于增加舌面拱起的力量。
2. 顶舌一一闭唇,用舌尖顶住左内颊,用力顶,可把舌尖想象成针尖,用力去扎破口腔这个球。 然后,用舌尖顶住右内颊,做同样练习。
3. 伸舌一一将舌伸出唇外,舌体集中,舌尖向前,向左右、向上下尽力伸展。意念上尽量把舌 尖想象成一个点,使舌尖慢速、用力向外伸,多做这个练习,可使舌体集中、舌尖能集中用力。
4. 绕舌一一闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕 360度,交替进行。
5. 立舌一—将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝,使舌尖向右侧力翻, 然后做相反方向的练习。
6.舌打响——舌尖与硬腭接触打响。将舌尖顶住硬腭,用力持阻,然后突然弹开,发岀类似de 的响声。
四，声母发音部份和方法（双唇音）
双唇音 b p m
发音部位：双唇紧闭，舌位相对比较自由
重点提示：
1. 发音唇舌无力.口腔松软的原因与这三个音发不好有只接关系
2. 唇部收紧,接触有力,并注意与气息的配合
3. 力量应集中在双唇中央.不要咧嘴角,不要双唇抿起,否则会影响音准
4. 送气音的气流不能太强
单音节练习：班 崩 帮 巴 布 别 保 贝 标 包 泵 宾
双音节练习：包办 奔波 标兵 辨别 遍布 北部 壁报 蚌埠 兵变 帮办
四音节练习：百发百中 包罗万象 暴跳如雷 跋山涉水 半路出家 博采众长 不约而同
句段练习：
1. 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰怕碰炮
2. 巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式，要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在巴蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭
声母发音部分与方法（唇齿音）
唇齿音：f
发音部位描述：上唇与下齿接触成阻碍后发出的一种语音
重点提示：
1. 上齿与下唇形成阻碍时要自然接触，不要上齿咬住下唇发音，否则成阻部位面积大，力量分散，发音笨拙 。
2. 接触面积不要太大，否则易产生杂音，要条理好气息，除阻后紧接元音。这样字音更加圆润清晰。
3. 要学会节制气流， 否则容易产生杂音。
单音节练习：房 法 翻 发 奋 佛 风 分 否 冯 匪 富
双音节练习：丰富 奋发 方法 芬芳 非凡 吩咐 发放 反复 仿佛 肺腑 防腐
四音节练习：发扬光大 风平浪静 风吹草动 翻来覆去 飞沙走石 分秒必争 风尘仆仆 丰功伟绩
句段练习：
1. 粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙.红凤凰,粉凤凰,红粉凤凰,花凤凰
2. 费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、黄凤凰、红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，粉凤凰、花凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。
声母发音部分与方法（舌尖中音）
舌尖中音：d t n l
发音部位描述：舍尖抵住上牙龈，气流在这一部位受阻碍后发出的音
重点提示：
1. 我们平常所说的＂唇舌无力＂的＂舌＂主要是指舌尖音的发音无力。
2. 在演播中最大的问题是气流冲破成阻部位时，舌尖表现无力度，无弹性，从而使整个字音松散
3. 注意着力点放在舌尖上，部位要准确，舌尖要有力度
4. 调整好气息，使受腹部控制的气流，不断地冲击成阻部位，让舌尖灵活地弹击上齿龈
5. 舌尖阻被突然冲开，不要拖泥带水
单音节练习：到 东 电 推 台 团 吞 能 牛 您
双音节练习：等待 到达 大地 跳台 团体 天坛 当代 南宁 恼怒 奶娘
四音节练习：调虎离山 顶天立地 谈虎色变 铁正如山 浓墨重彩 能说会道 凝眸远望
句段练习：
1. 白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大
2. 太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌．天上打雷没有响，地上石头滚上坡；江里骆驼会下蛋，山里鲤鱼搭成窝；腊月酷热直流汗，六月暴冷打哆嗦；姐在房中手梳头，门外口袋把驴骑
声母发音部分与方法（舌根音）
舌根音：g k h
发音部位描述：指舌根和软腭相连，气流在这一部位受到阻碍后发出的一种辅音
重点提示：它们是２１个声母中发音最靠后的三个音，音色也是属于最暗的一组， 要注意舌位有意识地前移，也就是＂后音前发＂
单音节练习：钢 公 高 考 坑 口 海 河 欢
双音节练习：高贵 光顾 公告 开垦 可靠 空旷 欢呼 荷花 浑厚
四音节练习：广开言路 高谈阔论 纲举目张 甘心情愿 感人肺腑 各自为政 冠冕堂皇 公而忘私 光彩夺目
句段练习：
1. 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐扣哥怪狗．
2. 华华有两朵黄花，红红有两多红花，华华要红花，红红要黄花．华华送给红红一朵黄花，红红送给华华一朵红花．
声母发音部分与方法（舌面音）
舌面音：j q x
发音部位描述：指舌面前部抵住或接近硬腭前部，气流在这一部位受到阻碍后形成的音
重点提示：
1. 这组音最容易出现尖音（舌尖化）的问题，有了尖音，普通话发音则非常不标准。为了防止尖音的出现，除了做好辨音外，注意不要让舌尖碰到牙齿或跑到两齿之间。
2. 发j q x音时部分人舌尖下垂至下齿龈，舌尖后移，可能是受方言的影响，所以发音时要找准发音部位。
单音节练习：江 金 决 情 球 前 新 小 校
双音节练习：交际 境界 建交 亲切 气球 齐全 学习 喜讯 现象
四音节练习：皆大欢喜 惊天动地 千载难逢 求同存异 喜出望外
句段练习： 七加一，七减一，加完减完等于几？七加一，七减一，加完减完等于七
声母发音部分与方法（舌尖后音）
舌尖后音（翘舌音）: zh ch sh r
发音部位描述：舌尖与齿龈后部硬腭前缘接触或接近构成阻碍后发出的一种辅音
重点提示：
１.这组音又叫翘舌音，它发音时易和舌尖前音相混．
２.从部位上说，一种情况是这组声母发的比较靠后，把翘舌音发成了卷舌音，要着重练习翘起这个动作．另一个是发音偏前，舌位较平，接近于平舌音的位置，舌尖要尽量后移顶住硬腭前部，再发舌尖后音，听起来就不那麽偏前了
３.发音时注意下巴松弛，牙关打开，气息通畅
单音节练习：中 周 抓 插 颤 吃 顺 声 说 然 如
双音节练习：庄重 转折 指针 长城 穿插 乘车 山水 闪烁 神圣 仍然 容忍
四音节练习：掌上明珠 郑重其事 畅所欲言 沉默寡言 深入人心 神采奕奕 入情入理
句段练习：
1. 认识从实践始,实践出真知.知道就是知道,不知道就是不知道.不知道说不知道.也不要不知道装知道,老老实实,实事求是,一定要做到不折不扣的真知道
2. 史老师,讲时事,常学时事长知识.时事学习看报纸,报纸登的是时事,心里装着天下事
声母发音部分与方法（舌尖前音）
舌尖前音(平舌音): z c s
发音部位描述：舌尖平伸抵住或接近上齿背，气流在这一部位受到阻碍后发出的音
重点提示：
1. 一定要部位准确,舌尖要与上齿背成阻而不是舌前部整个贴在上齿背或齿龈上,否则舌中部无力
2. 成阻面要小,力量要集中
3. 避免舌尖伸到两齿中间变成齿间音.
单音节练习: 咱 最 醋 层 思 色
双音节练习: 总则 自尊 猜测 苍翠 琐碎 松散
四音节练习: 自得其乐 再接再厉 沧海桑田 草草了事 司空见惯 丝丝入扣
句段练习 :
1.早晨早早起,早起做早操,人人做早操,做操身体好.
2.刚往窗上糊字纸,你就隔着窗户撕字纸,一次撕下横字纸,一次撕下竖字纸,横竖两次撕了四十四张湿字纸.是字纸你就 撕字纸, 不是字纸你就不要胡乱撕一地纸
3.四是四,十是十,十四是十四,四十是四十,四十加上四,就是四十四.四,十,十四,四十四,要是说错了,就要误大事
气息练习-—慢吸慢呼
慢吸慢呼
(一)闻花
立定站稳或一只脚稍向前，双目平视前方，头正,双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜的空气，这是你似乎闻到了花的芬芳。你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气入丹田。保持几秒钟,然后再轻徐呼出.。
(二)"a"音延长
用慢吸慢呼的动作，发单元音"a"的延长音。用自己最舒服的声音，声音逐渐由小到大，由底到高，由近到远，由弱到强，气息要通畅自如。下腭、舌根不紧张，喉部放松，让气流集中地打到硬腭前端发出。
（三）数数练习 慢
吸气吸八成满，呼气时数1、2、3、4、5、6......，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不要紧张；发一个音后马上闭住别跑气、换气，吼要松，气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。